好的健身房一般會(huì)配備空調(diào)，但是其實(shí)吹空調(diào)對(duì)于正在運(yùn)動(dòng)的人是不利的，課前開(kāi)空調(diào)必然關(guān)閉門窗，空氣不夠流通。關(guān)門關(guān)窗會(huì)使室內(nèi)空氣變得渾濁，一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)呼吸困難。如果真的炎熱，是一種解決辦法，但是練習(xí)效果大打折扣，而且也不利于身體健康。

毛孔本來(lái)還有很強(qiáng)的過(guò)濾作用，大出汗的時(shí)候，過(guò)濾保護(hù)作用就幾乎消失了，同樣的道理，夏天鍛煉時(shí)大汗淋漓的時(shí)候，身體毛孔會(huì)張開(kāi)，這時(shí)候吹著空調(diào)或是風(fēng)扇，自己感覺(jué)很涼爽，但空調(diào)的濕氣寒氣就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入越過(guò)毛孔、皮膚、肌肉，直達(dá)深層經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，極易造成感冒、肌肉或關(guān)節(jié)酸疼，肩周炎等各種冷氣病。嚴(yán)重的在夏天就會(huì)發(fā)作;不嚴(yán)重的，寒濕氣潛藏在體內(nèi)，在當(dāng)年冬天發(fā)作，表現(xiàn)為肩頸僵硬、腰酸背痛、關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕等。是來(lái)鍛煉身體的，而不是來(lái)傷害自己身體的。

從練習(xí)的層面來(lái)說(shuō)，空調(diào)的冷氣會(huì)使皮膚沒(méi)有那么舒展柔和，反而變得緊縮。空調(diào)一開(kāi)，溫度人為的變冷了，練習(xí)的時(shí)候，要么做不到位，要么就容易把自己拉傷，關(guān)節(jié)也是同樣的道理。